作者简介：老郭，天津资深球迷，天津飞狐乒乓球俱乐部核心成员，长期对乒乓球理论有独到的研究，[袁义兴乒乓]特约撰稿人。

对于业余球友来说，能否抢拉（冲）半出台，是进阶高手的标志。要想在比赛中熟练的运用这项技术，积极的上手意识和坚实的基本功基础，缺一不可。

一、拉冲半出台前提条件

1、使用时机：一般在接发球的时候，或者自己发球对方控短的时候，或者在对搓中，出现半出台机会时，使用这项技术。（公众号 袁义兴乒乓 yyxpp666）

（1）拉前冲：

如果预判准确，步伐到位，弧线偏高，可在高点期拉前冲；

（2）拉加转：

如果预判不准，二跳弧线偏长及低，把节奏放慢，调整好步伐，等球落到下降期拉加转。

2、盯球预判

对方发球时，盯球的第一落点的位置。一般情况下，球在对方球台二分之一处是临界点。球在临界点偏靠近球台端线时，出台的可能性大；偏靠近球网时，不出台的可能性大。同理，对方发球或者搓球时，根据自己半台的落点位置，预判是否出台。

图1许昕盯球预判

二、拉冲半出台要点及动作要领

1、步伐

当预判出台时，首先要通过移动步伐，调整身体的位置。一般是用单步，或者垫步加单步。右脚要前插并支撑住身体的重心，左脚靠后，最多也是两脚平行（右手执拍为例）。步伐到位时，引拍也要同时完成，重心压在执拍手一侧的脚上。

图2右脚前插，降低重心，重心压在右脚上

图3右脚后撤，左脚前插，降低重心，重心压在左脚上

注1：波尔是左手执拍，右手执拍可以镜像处理。

2、拉冲要点

a）拉前冲要点：要抢在高点期，身体带动大臂迎前发力，不要提前收小臂。击球时，身体重心要继续前压，保证击球的质量。

图4马龙拉前冲半出台训练

图5樊振东爆冲半出台经典案例

b）拉加转要点

重心下压的要多，引拍向下的幅度也要低，击球点尽量抢在台面之上拉球。手臂向上挥动制造摩擦，身体重心向前制造前冲力。

图6拉加转半出台击球点（尽量在台面上）

如果抢不到台面上面击球，要等一下球下落，可以借到球下降的重力，身体整体向上发力多一点，尽量薄摩擦，制造强旋转。

图7马龙薄摩擦拉加转

图8许昕拉加转半出台训练

图9许昕拉加转半出台案例

3、拉（冲）半出台动作要领

下面以陈玘拉（冲）半出台示范为例，看一下具体的动作要领

注：具体内容看GIF动图中的文字解释，不再赘言。

图10陈玘拉前冲半出台

图11陈玘拉加转半出台

4、小结（口诀）

拉半出台分三种，高点拉球是前冲；

迎前发力是关键，直臂拉球腰腿动。

下降拉球为加转，加转又可分两种；

台面之下薄摩擦，台上身体向前拱。

不论加转还是冲，是否出台要盯清；

调整步伐和重心，主动上手建奇功。

（公众号 袁义兴乒乓 yyxpp666）

三、关于业余球友拉（冲）半出台的建议

业余球友开始练习时，最好练习拉加转弧圈球。在下降期拉加转，可以放慢击球节奏，击球准备时间比较充裕，也能充分制造合理的弧线，保证上台率。等拉加转半出台非常熟练后，再考虑练习拉前冲半出台为宜。

建议加强下一板转上旋后的衔接练习，即拉一板半出台，拉一板上旋，作为一套结合技术进行练习。主要注意拉球后的及时还原，并稍稍后退小半步，防止下一板被上旋回球顶住。