作者简介：老郭，天津资深球迷，天津飞狐乒乓球俱乐部核心成员，长期对乒乓球理论有独到的研究，[袁义兴乒乓]特约撰稿人。

1、接发球准备姿势，对方抛球前，身体重心下压（与对方重心同步下压），重心压在两个前脚掌上，抬头平视对方。

图1 接发球准备姿势

2、随着对方向上抛球，身体同步向上预动，与对方抛球的快慢保持同样的节奏。（公众号 袁义兴乒乓 yyxpp666）

图2 身体同步向上预动

3、对方击球前，身体要保持弹性，随时准备启动步法。这时，可以用小碎步来回地颠，也可以左右轻微地摆动进行预动。

图3 小碎步预动

图4 左右摆动预动

4、使用小碎步或者身体左右摆动预动时，重心要保持在两脚中间，而不要把重心压在左右脚上。

注：除非你已经非常准确预判出对方的出球线路，才能向相应的方向进行小的移动。 （公众号 袁义兴乒乓 yyxpp666）

5、接发球预动目的有两个，一个是保证击球节奏与对方一致，另一个就是获得启动步伐的初速度。这样比从静止启动要快小半拍，使自己处于积极主动的接发球地位。

结束语：接发球技术不过关的业余球友，可以先从正确的站姿，合理的预动入手，不经意间您的接发球能力大幅提升也未可知！

图5 马龙接发球示范

图6 柳承敏接发球示范