@铅笔欣：找教练+马老师能否烦请您看一看我正反手的基本动作，感觉问题很大。

@马老师：感谢这位球友对我的信任，既然点到我了，那我就来给你看看。

整体评价

看了你的打球视频：好坏参半。

好的地方是你正反手的击球时间都不错。而且视频里你们单线的速度不慢。挺佩服你，同时也很好奇：你是怎么做到的？不容易。

正手问题

正手，虽说眼下的正手向前推的成分很大，但你的动作结构几乎全是推就有问题了。

我小人之心一下，你是要时间，就是说正手要打最高点，这个你基本做到了，你现在采取的是“捂”着打球，不让球跳起来；你的大臂基本是夹着的，这有个好处，相对稳定，可是你没办法交换重心，更没办法近台控制轻重。

我想还是得调一调，大臂适当离开躯干少许，这样你才能解放前臂，否则你的正手变成推挡了。大臂适当离开躯干后，你的击球点最好向右横向移10公分左右，这样，你就可以转腰学着交换重心了，随之前臂也就可以较为顺畅的使用了。

不过有一点提醒你，现在这个速度不行，太快，你驾驭不了，得慢下来，最好用多球改进动作。当然，最好能徒手挥拍。

反手问题

反手，用我的语言，你是“摁”着打的。

和你的正手一个意思，你不能让球跳起来，正反手都一样，因为跳起来你就不会处理了。乍一看击球有速度，似乎还有点力量，但那是假象，你的那点子力量是靠借对方来球的有一定速度和力量才获得的，你自己是不会轻重调节的！

你的反手板形问题不小，呈纵向立着的，很难制造旋转，不是不能，而是别扭，关键是不合理。你如果反手不想拉球，这么打也未尝不可。但最重要的，你得能慢能快吧，如果这个基本要求达不到，毫无实战价值。

你也是得把速度适当慢下来，从引拍开始，要从容。而且挥拍触球时挥动的轨迹要比现在长些，慢，略向右挥动，只有这样，你才能建立基本的手感。

徒手挥拍不能少，速度必须慢下来，动作要外形完整。这是一件说起来容易，做到非常难的事。你得有思想准备。最好用多球调动作。你要明白一个道理：快，是由熟练地慢来的，力量重，是在学会借力，借力中发力，进而加大力量的比重循序渐进的合理训练过程中获得的。