为了摆造型而做动作,那就全坏菜了!-乒乓找教练
时间:2017-06-27 作者: 点击:次
@博:找教练+能不能让马老师纠正我徒手挥拍有没有错误姿势,我在练习近台攻球时,抬肘严重。
@马老师:感谢你的信任。我就知无不言了。
具体分析
你的徒手挥拍动作,重心和上半身用力方向不是统一的。
为什么这么说,请容我慢慢道来:
我想你自己一定有这个视频的原始版本,你看一看。
第一个动作还行,第四个最不好,肩,特别是肘,是翘起来的那么种感觉。这就是我敢说你动作动力定型方向不统一的由来!
我对基本动作的建立,有个说法,叫做:先有外观、后寻内在,先求整体、后要细节。天底下没有人能一步到位!
乒乓球徒手挥拍之所以重要,就好比练习内家拳法必要站桩是一样的!它可以慢,可以快,不必担心来球过快,过转……,因为刚开始打球是有一个手脚不得劲,顾此失彼的那么个别扭劲儿的。
但是你还必须得是连续的挥动,不管节奏多么慢,就是不能一个顿号卡住、再一个顿号卡住的。那么做徒手,动作一定是僵的,学会以腰带手的引拍,而绝不能肩拉肘拽。
从外观的基本上路,要去找那种身手和一的感觉,中枢在持拍手一侧的腰胯上,而肘部一定要与那个腰胯建立联系(意念上的),然后才是前臂、手腕、手指的处理,匀速,加速,借力,发力。循序渐进。
补充说明
其实你的第一步走得不错,至少有交换重心的雏形和追求。
坏就坏在你的动作不是启动自右侧腰胯,而是肩肘,对你来说,特别是肘部。这个视频如果再正面拍几个镜头就好了,我估计你的大臂离身体躯干比较近,肘更不用说,引动时一定是偏后的。
给你一个思路:乒乓球准备动作持拍手曲臂,水平放在身前,启动时先转腰,继而再前臂侧摆,而不是用肩肘向斜后方拉拽。你试试吧。记住,要在运动中做,不能像照照片那样,摆Pose!那就全坏菜了!