@小闲：找教练+中年人刚刚开始学球半年，原来是右手，后来右手因病不能打球了，可是又很喜欢打球，就决心练左手了。请马老师给指导一下动作。

@马老师：首先，我得叫您一句老师。这情况还是真的少见。我非常佩服您的毅力，赞赏您的精神。

为您点赞

您这个太令人佩服了，即便是用自己的正手练习，想打好乒乓球都得下一番功夫，更何况像你这种练负手（这里，正负没有贬义，只是我们的一个约定成俗的说法。）

当年在队里，开玩笑时这么干过，有的运动员负板打得好，那是说直板的用横板打，打横板的用直板，有些天分高的人，水平很不一般，但要打负手，那难度就太大了，我反正打不了。

微微调整

就现在的状态，我建议您在现在动作的基础上略作调整就很好了：

1 手腕有些翘，这肯定与负手有关，但我觉得可能是后三指（三指，无名指，小指用力过多造成的）的原因；

横板打正手攻球，食指，前臂上端，拇指是协调使用的，特别是食指，作用是决定性的。

如果您能接受的话，练一练颠球，先正手颠，后反手颠，再后正反手交替颠。甚至无球都可以练，比如看电视时，坐在沙发上练习正反手交换板形，用手腕手指交换，模拟颠球。

2 由于是使用负手，身体肯定也往往拧着劲儿，练一些徒手挥拍会大有帮助，慢，连续，动作要完整，有一点最重要，用左腰胯带重心，击球时腰胯要略转动，前顶，带动您的正手击球动作。决不能光用手打，会越打越僵！

3 有条件的话，用多球练提高的快，单球难度太大了。这也是我佩服您的原因之一！不过您的陪练也相当的不错。我是真心话。

慢慢来，您的协调性不是一般的好，准能成。