在反手拉下旋球之后，对方推挡回击，自己却接不住球，这只能说，你练习还不够，速度跟不上比赛的节奏，慢了能打上，快了就打不上，那这种情况该怎么解决呢？

其实解决速率跟不上的问题，无非就是两个方法：

第一，你把位置让开，你有足够的时间和空间来做动作，对方的速度快吧，你往后退半步。

第二，如果你坚持不退台，那么你就要说你这个动作挥得速率要比他推过来的速度更快，这样相对上对方的球就不那么快了么。

建议先退台让开位置，这个比较好掌握，等到能够拉到了以后，再往前迎，即使不退台那种打法质量会更高一些，但是刚开始上来就练习难度比较大。

训练的时候就可以练习让对方发球快点你来拉，或者就练习你上步拧拉以后对方回过来这个组合球，先熟练这个位置上的变化，把脚下步法加快。

而且这个速率绝对不是光手的事，你的腰腹啊、判断啊、步法啊的速率都是要提升上去。