@李明航：找教练+我是一名大学生，在课余时间进行乒乓球训练，我的大臂、小臂是不是太紧张了，没有在准备的时候完全放松。

@范教练：说实话，从你拍摄的视频中，你说的问题体现不充分。

观后感

小伙子你的正手拉球已经非常好了，至于手臂是否僵硬，在视频上基本看不出来。

给你点建议

我给你的建议是理论上的东西，比如在击球后的拉手阶段要充分放松，还原要用上收腹压跨的动作，把浑身动力量尽量往下身放，不要放在肩上和胳膊上。

也就是说发完力以后要让自己的手臂放松，肩随着收腹的动作也正好往右沉，这就是放松的动作，力量聚集在腿，膝盖，脚上，也正是我们在做连续拉球时需要的准备工作，有了准备动作我们才可以轻松自如的去连续发力。

另外，你要想提高正手的拉球水平，光练习一种球不行，正手拉球的水平高低要和实战紧密的联系起来，以你现在的拉球动作应该把不定点走位连续拉，前后步法的移动，拉下旋球的能力，以及相持转为进攻等技术都一起练，这样才能真正检验你的乒乓球拉球水平。

单独的两点走位是发现不了多少毛病的，只有在实战中我们才能真正发现问题，比如你说的手臂怎样才能不僵硬，只有在实战中出现了你不知道的球，或着说你要处理突如其来的球，还有在跑动中处理各种球，这时才可以知道你的正手拉球是否有问题，手臂是否僵硬，是不是在连续拉球时会自然的放松。

所以建议你在乒乓球训练中多加上实战训练，有个重要的意识希望你知道，就是不要板板发力，学会主动控制节奏，发力一板后，一定要中等力量拉个落点，不要死命的拉，会了这种意识你就会发现你的手臂不会僵硬了，打球就巧多了，你的命中率也会提高的。