已经在校队练了6年,是时候提高要求了!-乒乓找教练
时间:2017-06-18 作者: 点击:次
@信阳游侠:找教练+12岁,学校球队练球6年,请老师指点。
@姚老师:小孩子训练,一定要注意打好基础,这是最重要的。
观后感
拉球的动作,一看就是经过很长时间训练了,但是要想提高乒乓球技术水平的话,应该加强点以下的训练:
强化训练
1.增强力量训练,你现在的动作腰腿的力量都没有跟上,所以显着打过来的球威胁不大,爆发力不集中,随着乒乓球水平的提高,腿部和腰部力量都需要提升。现在不显,以后可能是大问题。
2.你现在的动作幅度有点小、不太舒张,所以也造成你不太好发力;
3.重心太高了,感觉主要是胳膊在打球,先把腿弯下来,把重心沉下来,沉到前脚掌,然后再体会用腰发力的感觉,现在全是胳膊,稳定性有,但是威胁性太差了,腿和腰的劲儿都用不到。毕竟在学校的乒乓球队里,要多为比赛竞技考虑一些。