正反手连续进攻的前提是什么？重心交换！

没有重心的人就好比在太空一样，行动缓慢没有速度可言，没有重心的转身是虚的，手臂的摆动不可能完全放松，回合的连续和脚下的步法也都是虚的。

那么，业余球友如何练习重心交换呢？本期，马教练就来告诉大家重心交换的几个要点，以及在正反手衔接中它如何发生变化~

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体会重心转化，马教练提出两个要点，一个是顶胯（胯部发力），一个是充分转腰。两种方式并用，更容易找到转化的感觉，一个是让非持拍手扶着胯部，感受发力的过程，一个是退到中远台进行对攻，放大前后的距离，把全身的劲打开，重心转化的感觉也就出来了。