@陈安阳：我这个侧身是不是有问题，总觉得身体降不下去达不到鞭打式发力。

@袁教练：这是一个实战中的视频，挺好的，大家不要把我们只当成教练，我们也可以是你的临场指导哦，也希望大家多发发自己的比赛视频，我们一起交流哦。

训练总结

看了你的乒乓球视频，单就这个球而言，完全达到了鞭打发力的效果，至少我是这样认为的。

这个球无论你的身体舒展程度，发出的力量和拉出的质量，都没有问题，我不知道你为什么觉得自己没有达到这种鞭打发力的效果？

因为只有一个球，我不知道你平时拉下旋就这么拉呢，还是单就这样的来球这么拉？这样吧，我还是根据我自己的想法说说我的看法吧。

实战分析

首先，这种孤注一掷的发力拉球，对于直板是比较常见的，但这个球的问题在哪呢，就这个球完全没有必要采取这样的方法，这是最根本的。

因为对手搓过来的球，速度、力量、角度都不是很快，你完全可以侧开了，站稳了去拉，你一样能拉出质量，还有利于你还原。

所以你的问题，主要是出在下半身，因为你的发力方式是靠身体“悠”出去的，身体确实舒展开了，但是我记得我以前说过，如果你的发力只靠上半身的话，就会出现这样的问题，只要一发力，人的重心就没了。

给你看看我的侧身拉球，做个交流~

所以说，你的下一步，需要尝试让自己的髋关节打开，把自己的重心压低，把下盘放稳，这样的话，你怎么抡，人都丢不掉重心，人飞不出去，就比较好还原，衔接下一板的进攻。

第二，在步法上，对方搓球离球台很远，你完全有时间先去判断，先到位置，把自己的重心调整好了之后侧身，尝试着从自己的右脚先启动，从右到左有一个重心交换，你以后不管是在什么位置打球，你都尝试着用脚启动，脚踩实了，踩到位置上了以后，力量从下往上传导，你可以尝试这样，就能够改善很多，起码不会向现在这样抡出去。