@伟大的海：找教练+我最近参加了一次比赛，遇到两个对手，对手都是反手位发正手侧上旋长球，特别冲特别快。自己判断也正确就是直接推对方正手大角，可能速度太快，没有借上力，我的回球速度也不慢。就好像一板推死了，角度也不小，出台，挺顶的。但是被对方直接扑过去拉我正手大角没反应。比赛中我试着横打过去，但失误了。没有办法，一局没有过5就败了。请问怎么练习对方发长球，然后被拉死的问题？

@马老师：这位球友，你谈问题的方式，我觉得你是不是有点过于自信了，为什么这么说呢，咱们往下聊。

原因分析

既然说对方发球又冲又快，你推的速度，自认为也很快，在这种情况下，对方居然还能扑到正手冲死你，这可能是以下几种情况：

第一，对手高出你水平太多了；

第二，你自己的接发球其实质量不高，但是你自己感觉还可以。

解决办法

接你说的这种发球，几乎没有慢下来的方法，除非你是打削球的，退出去削一板。

接这种发球，比如说直板，不外乎就是推呀，直线、斜线、中路，既然你的推挡质量不行，试一试挤推，也就是我们说的侧挤。

我看，你刚开始最好别发力，接触球稍微早一点，回球有一定速度，能把线路控制住就不错了。

还有一种就是直板横打，最好用那种挡带的技术，我认为这个技术比较实用，而且带斜线的时候，比较容易带出较大的角度，当然快拉也行。

再有就是正手侧身拉冲，但这个对你的步法和正手的能力是个考验。

训练计划

鉴于你跟对手的技术差距，我看你还得练上一段，而且得真练，像那种热身三分钟就开始计分的方式，对你来说没什么用。

而且你练习必须加上步法，特别是从反手位快速移动到正手位的并步练习。

你比如说：

1.定点摆速，这是需要有对方陪练用多球的；

2.你稍微稳定、有一定速度了以后，你得让那个陪练在变到你正手的时候，适当提速，其实就是提高你打完反手到正手那个步法的速度、动作的紧凑程度；

3.另外就是正手的2/3台定点走位攻，或者拉；

4.发球抢攻：你发侧上旋，让对方接发球回你正手，你发完球以后，要快速移动到正手位，快攻或者拉一板，这板不用太发力；

5.模拟你比赛里出现的这个现象，让对方侧身发侧上，你就跟比赛一样，推也好、带也好、挤推也好，接到对方正手，让他赶过去拉冲斜线，你并步移动到正手位，用快挡或快带来防守，千万别想发力。

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。