看到某网友提出了这样的问题，“……反手平时也能起下旋，但是实战中总是下意识的去搓，而且一直要搓到对方给我正手，或者是反手位出现很高的球才能起板，如刻意去拧，或者拉下旋，成功率低，感觉动作不到位，发不出力，请问老师们什么原因，请指点。”

看到某网友提出了这样的问题，“……反手平时也能起下旋，但是实战中总是下意识的去搓，而且一直要搓到对方给我正手，或者是反手位出现很高的球才能起板，如刻意去拧，或者拉下旋，成功率低，感觉动作不到位，发不出力，请问老师们什么原因，请指点。”

这里主要是一个关于主动上手的问题。每每回答网友问题，我都会结合自己亲身练球的经历进行分析。这位球友的问题，在我身上还真没出现过，不能不说我是幸运的，我的教练也算是个业余高手，经常钻研乒乓球教学，热忠学习，所以他的教学水平要远高于他的技术水平。他刚开始教我的理念就是弧圈打法，无论正反手，出台就抢拉，作为业余选手，我也下了大量的功夫，很快见到成效，球技涨得快。但也一度出现各种问题，如步伐不到位，抢拉没质量，或者失误多。我是个有着自己思想的学员，也曾怀疑过这种仿专业的意识，直到偶尔碰到高手，才知道，多过渡一板基本就是致命的。确定了这样的练球路子，让我少走了好多弯路。所以，更多的时间是从自身找原因，总结胜负经验，让我快速地提高了球技。

相比这位球友，我是幸运的，花二三年时间，就能打得有模有样，乒乓球技术虽说现在不是什么秘密，但要真正靠着业余地练习，成为真正的高手，除了天赋外，就是大量的时间了。练球路子对了，还要靠大量的练习和研究去提高。像我，明显不足就是防守，因为总也想着抢攻，经常是失去了很多防守的机会，乒乓球攻防之间虽然对立，但必须能相辅相成，才能成为高手。所以，有了抢攻的意识，平时打球时，我也有意地多过渡一下，给对手以机会，我借机练习防守，这也是一个面对不同人如何有效帮助自己练球的一个方法。

最后说下，是如何具体练习的，发抢，接发球抢攻是必练内容，再就是正反手连练拉，攻。最好用多球，接发球不过渡，发完后也不过渡，练时间长了，你会发现，拉接发球，容错性高，还能争取主动。当然，不排除短球的情况，业余打球，最容易接的就是短球，也就是短球不容易吃，你拉多了，调整能力上来了，毕竟短球慢，二次调整去接也没问题，很多的业余比赛，你会发现，发球不出台的还真不多。平时练习都行，比赛手稍一是紧，就会出台。平时我身边打球也是，接触最多的还是长球。

所以建议正在练球的球友，少搓一板，少过渡一板，养成主动上手的习惯吧！明天的高手就是你。

我们再来看一个超级防守的视频：