作者简介：老郭，天津资深球迷，天津飞狐乒乓球俱乐部核心成员，长期对乒乓球理论有独到的研究，[袁义兴乒乓]特约撰稿人。

阎老师简介：

阎桂丽，女，1955年2月16日岀生，北京人，大学学历。

1968年在北京什刹海体校，1971年进入北京运动队，1981年仼北京队教练，1987年国家体委派往埃及国家队任教练， 1990年在德国仼教，1996年移居瑞士， 2012年定居北京。

国内主要成绩：

1973年，全国分区赛，女子单打冠军；1974年，全国锦标赛，女子单打亚军；1974年，全国杭州分区赛，女子单打冠军；1975年，第三届全运会获女单冠军，团体冠军，女双亚军，混双第五；1976年，全国锦标赛，女团亚军，女单亚军； 1977年，全国青岛分区赛，女团冠军，女单冠军；1979年，第四届全运会，团体第三，混双（和腾义合作）亚军，女单第三。

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国际比赛成绩：

1974年，罗马尼亚乒乓球公开赛，女单第三，女双第三；1975年，英国威尔士公开赛，女团亚军，女单冠军，混合双打冠军，女子双打冠军；1976年，罗马尼亚公开赛，女团冠军，女单亚军；1977年，法国公开赛，女团冠军，女双冠军；1977年，挪威公开赛，团体冠军，女单亚军；1977年，第34届世乒赛，混合双打第三（与李振恃合作）；1978年，南斯拉夫公开赛，团体冠军，混双冠军，女单第三；1978年，在墨西哥举行的亚非拉国际比赛，女团冠军，女单亚军，女双冠军；1979年，瑞典斯堪的那维亚公开赛，女子双打冠军，团体冠军，女单第三；1979年，第35届世乒赛，女双亚军（与葛新爱合作），混双亚军（与李振恃合作）；1981年，第36届世乒赛，女双第三，（与黄俊群合作）。

主要荣誉：

1978年，参加全国妇女代表大会，业绩被截入名人大全；1981年，获得国家体委颁发体育运动荣誉奖章，终身享受世界冠军待遇。

阎老师当年风采

阎桂丽与葛新爱

首先热烈欢迎并感谢阎桂丽老师，在炎炎夏日接受我的采访，为业余球友指点迷津！

问：谈谈您那个年代与现代的乒乓球打法有什么不同？

答：乒乓球这个舞台呢，我们需要百花齐放，不管任何年代都需要这样的。现在这个年代，都是横拍弧圈球了。就拿目前女队来讲，统一一个打法，统一一个节奏，统一一个形式，所以我觉得百花齐放还是不够的。

我们那个年代就不同，有各种各样的打法。我的打法就很怪异别致，出手快，速度快，落点好，打时间差，声东击西，手感好，命中率高，反手敲完正手敲。而且我基本上就是不丢球，你打三板，我打四板，肯定赢球。当时他们给我起了一个外号儿叫严挂历，就是不丢球的意思。所以他们说我打球刁钻，不按正规套路出牌。

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我这个打法没有传承下去，我也感到十分遗憾吧！

问：那女队的打法应该做怎样的调整呢？

答：现在呢，大家都用这个反胶拉弧圈球，那我们可以不可以，有些创意呢？比如说，我们把快攻和弧圈球结合起来，不完全是攻球也不完全是弧圈球，这样我们还像快攻一样站近台，但是我们不只是打了，我们是又打又擦（击打加摩擦）。这样速度非常快，命中率提高了，威胁又非常的大，是不是比单纯弧圈球先进一点，快了一点呢？

因为你如果拉弧圈球，毕竟要退一点台吧，要么就稍微慢一点。比如说丁宁拉球就退点台，所以她的速度就稍慢，不如日本队打球的速度快。但是我强调兵乓球最重要还是速度，速度快了就会有机会。

你单纯击打难度很大，要求非常高的精准性，哪一点调节不好，就打不着了。弧圈球比较容易，弧圈球摩擦比较稳健，动作硬一点没有关系，攻球动作硬就不行了，动作一定会变形的。

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所以，如果把击打和摩擦结合起来，用我们的前臂手腕去做动作，加快挥拍的节奏，是不是就把快攻与弧圈球有机的结合起来了呢？

由于女子与男子身体条件不同，步伐没有男子那么快，绝对力量小，所以要近台，要拉打结合，击打和摩擦结合在一个动作里，这就高级了嘛。所以说呢，乒乓球要百花齐放啊。

问：业余球友的打法如何定位好呢？

答：业余球友由于训练时间训练条件的限制，可以多参考借鉴国家队女子的打法，不能盲目的模仿追求男子专业队的打法，这是我个人的理解。

问：业余球友主要练习什么技术套路呢？

答：要多练习搓中转拉吧。在业余球友中，我发现从搓中转拉，是一个难题。搓中转拉，业余的一般这个球下网很多，而且命中率不是很高。过去我们都用低球起板，命中率非常的高，而且威胁性非常大。那现在都是弧圈球了，也没有关系啊，搓球起板这板球呢，用快拉的方式解决。搓后快拉，快拉一个落点，准备打下一板。这样做的好处，一是命中率高，不丢球，二是有威胁。快拉前臂手腕加速快收，就是用小前冲的方式解决这板球。

问：谈一下您对乒乓球的理解，精髓是什么？

答：首先要知道击球的原理，主要就是几个击球环节。比如说身前击球；击球时期选择，是高点前期还是高点期还是高点回落期；力量的调节，他轻你重，他重你轻；板型的微调，板型决定击球部位。

我认为乒乓球的精髓，就是吃球和制造弧线。吃住球击球才稳定，才能控制住球，让球听你的指挥。打球的过程，实际上就是一个制造弧线的过程。乒乓球的科学，在于如何制造弧线，弧线制造好了，乒乓就能打得很好。因为球台很短，速度很快，中间有一个网子就像一座山一样，我们要越过高山，一定要制造好弧线啊。谁把弧线制造好了，谁乒乓球就打的好。

问：左半台的球用反手技术，还是侧身用正手好呢？您这个反手拨球的视频，左手向后摆动的作用是什么？

阎老师反手拨球动图

答：反手攻球，左手的力量很重要，有的人左手不动，是不对的。反向用力，左手向后，右手向前，可以压住球，击球就有点蛮横不讲理的感觉。你压住了他，对方就要抬，就出现机会了。其实许多球都在左半台，创造出机会，用正手解决战斗。所以，左半台很重要，一定要把反手练好。

问：不想占用您太多宝贵的时间，最后您想对业余球友说点什么？

答：以上呢，只是我对兵乓球的看法而已，不代表任何人，是我自己的看法。过去的那个年代，通过我的实践，通过摸索，我确实打出来了，形成了阎氏打法。现在时代变了，但是百花齐放永远都不落伍，有创新才有进步，事物才会发展，这也是普遍的客观规律吧。希望大家都打出自己的特色，健康快乐，享受乒乓！

（公众号 袁义兴乒乓 yyxpp666）

最后，让我们在欣赏阎老师舒展的正手杀球的视频中结束采访，再次感谢阎桂丽老师，耐心细致的讲解和指导！

阎老师正手杀球动图