@-E-G-man：找教练+教练你好，我没有系统训练过，都是自己瞎捉摸，打球都是一板过，现在想提高多板进攻以及拉球稳定性。

@范教练：你后半句的分析内容，我完全没有看懂，这里我就针对你前面这半句说的，给你一些建议。

问题所在

你靠自己琢磨能练到这样已经很不错了，你自己提出的问题也正是你急需解决的不足。

先说你的拉球重心交换，首先要做到球在飞行过程中你就已经在收腹、压胯、拉手了，而不是等到球跳到你台子这边再拉手，就已经晚了。

所以看你的击球总是在身后，本来你的整个身体力量还是满足的，但由于你总是找不到合适的击球点，造成看你拉球很费劲，而且总是在往上拉，没有由后向前的动作，致使你在连续拉时重心转换就慢，这也正是你的重心问题和连续拉球的问题。

训练小贴士

以后练习时一定主动拉手，主动出手，重心要尽量压在前脚掌上，不要身体坐在后脚跟上板板发力，练习时着重做好你拉球的连续性。

定点、不定点，眼睛盯着球点，球点是乒乓球的生命，而脚底下的移动又占拉球稳定性的百分之七十。所以想要加强拉球的稳定性，眼、脚、球点，重于手上的发力。

最后说说反手

看你反手其实从动作上也没什么毛病，和正手一样，缺乏击球的合理性，就是怎么才能由后向前去击球，合上来球的前进力，这样拉球才稳定，而不是拼命发力才叫拉球，才能爆冲。

我说的再透一点，你平时练习敢这么发力，真到了比赛里还行吗？手一硬都不用别人打，你自己就失误了。