@小辉辉：找教练+请教练帮忙看看动作，是不是可以往后练中台拉了？

@范教练：没想到，这个问题竟然是一个女球迷提出来的，看来你球风相当暴力哦，咱们一起探讨探讨。

可行性分析

这位女球友正手已经非常顺了，你说是否可以进行中台拉弧圈：是可以的。

首先，你自己要知道你的乒乓球近台技术是不是都掌握了，你的打法是什么，比如对下旋球的掌握，台内球的控制，近台各种步法的运用，正反手的转换是否够快，在防守过程中是否能利用正手进行反击等等，这些技术和套路都掌握了，我们才考虑去练习中台拉弧圈。

因为中台球必须和你的打法相结合，单独的、毫无目标的去练中台拉弧圈、会打乱你的技战术体系，会使你在实战中不知该拿什么赢球，这是万万要不得的。

我们球友切记盲目学习过多的先进技术，要实际的一步步的，使自己掌握乒乓球技术，学到的技术要能在比赛中运用出来，这才会促使我们的兴趣更加浓厚，使我们的乒乓球思想更加成熟。

实际操作

既然你想学中台拉弧圈，首要的是步法要会，这和近台左右步法不一样，要有一个前后步法的移动（前后并步）才能开始去练习。

我们要知道，比如你侧身拉球后被对手变线到正手位，你不可能去拉球的上升点，只是拉下降点了，这时你就已经站在中台了，如果这时的来球你还想用正手拉，这就是中台连续拉球了。

你自己想想这时首先要的就是步法、重心、腿部力量，这几样你是否能跟上，至于手上动作，以你现在的动作应该没问题，只要加上跨、腰，大臂的动作，就可以了。建议你加强力量训练，腿、腰、手臂都要练。