这几天正手又找到了上个月的感觉了，前段时间有几天正手感觉不错，主要是练习盯球和还原的时候，动作小，引拍早，误打误撞找到点感觉，不过转瞬即逝，不知其所以然。

       练球时频率快就要动作小，又有力量又有速度是很困难的事情，但球友练球的时候经常速度能跟上了就想发力，加大动作，结果力量没上去，因为还原慢了，动作僵了，击球力量反而小了，速度也降下来了，于是想更加大力量，结果更僵，更慢，事实是：速度快了才有可能打出力量。

       怎么做到速度快呢，盯球和还原都有意识的前提下，只看动作方面，要保持重心前倾，非常重要，重心在脚前。肘部和拍子要在身前，要感觉伸着手打，引拍动作不能大，不能过分后拉手，如果引拍转腰转髋过度，势必导致重心偏后，后坐，发力大半用来转身体了，作用到球上的并不大。另外人力量有限，就算发力集中，也不足以支持很大的挥拍距离，动作过大反而没有力量。动作在一定幅度内，和力量成正比，太大了反而不行，切记不要过度转腰，肘手要在身前，在胯前，在脚前