乒乓球是一项快速移动的球类运动，重心变换有点频繁，部分业余球友总是依靠膝盖的弯曲来完成重心的调整，但是，这样容易造成膝盖损伤，其实，乒乓球重心调整除了膝盖，更重要的是打开髋关节。

我们平时都说，两脚打开，比肩略宽，其实还是可以再打开一点的，因为现在个子都高么。如果你的重心太高，或者膝盖完全太多，那么在重心转换的时候容易重心丢了，只有髋关节打开才不会丢重心，才可以充分还原。

当然，这个压下来说的是一个总体的感觉，还是要通过球的高低来微调重心高低的。你比如对方放高球，那你这个时候重心就要高一点，甚至需要跳起来；当这个球特别低到了中远台拉的时候，你可能重心还要低，甚至有些选手都跪下了。所以这个东西不能够太教条，要根据具体情况定。