每个人打乒乓球都有自己的习惯，由于没有专业的教练指导，全靠自己摸索，这些习惯也是有好有坏，比如备受业余球友青睐的拉球，拉球动作幅度大，打出的球速度快、力量大、威胁性高，是业余球友的心头好，但是，部分球友在拉球是总是喜欢抬肘，这就不太对了。

对于拉球抬肘现象，反映出了球友过于依赖胳膊的力量，而不是采用腰腿发力，因此，想要改善拉球抬肘的毛病，要有意识的多用腰腿的力量，不要光用胳膊的力量。

还有一个傻方法，就是在正手攻球的时候（以右手为例），尽量把球拍回到左眼，板头最后制动到左眼的位置，那么肘自然就会冲下。

最后就是要少打比赛，等练好了以后再去在比赛中检验，切记改动作的时候最好少打比赛。总之一定要先判断好位置，再出手。