平时总是说起乒乓球拉球的动作要领和错误纠正，盖因拉球在业余球友当中十分受欢迎，打起来是霸气十足，但是，没人能保证一次拉球就能取胜，所以，说起乒乓球拉球技术，后面往往还要跟一个快速还原，那么，怎么才能在拉球之后快速还原呢？

好的拉球，需要腿、腰、手这三个部位“三位一体”，协调共同用力，其中任何一点做的不好的话，都会影响整体的击球质量。

如果你拉球只是用了大臂就力量很大的话，说明你的力量确实非常强，但是如果把腰和腿的力量也加上，并且能够协调用出这个力量的话，那你的击球质量至少还能上两到三个台阶，因为腿和腰的力量是远远大于手臂的。

同时谈到还原这个问题呢，那就更需要腿和腰的配合了。正常情况下是需要用腿部的蹬地来进行重心的交换，然后带动腰，腰带动手来进行出手，也进行还原。

因为从动作幅度上来讲的话，腿和腰的动作幅度要远远小于手上的动作，所以用腿和腰来带动还原的话，他的速度就会快很多，从而为连续的击球做好保障。