@Tommymaze：找教练+14年开始打球，系统练球一年半，目前正在用单球练习拉球相关的综合项目，视频中一部分训练内容，感觉拉球向前送的不够，送到一半总爱含住…………

@国球汇君：这位球友的问题太长，大家自行点开图片看吧，在这就不全打出来了，太占用篇幅。

挑点毛病

就你的年龄，2014年才开始打乒乓球，能达到这个程度，着实不易。不用问你一定是个很能练的人，而你一定也下了不少功夫。

不过既然是挑毛病，咱们就言归正传：（我得申明，技术这个玩意儿，人言言殊。我今天说的只是一家之言，仅供参考。）

首先，你的这种站位我不推崇：双脚过开，今后步法不会好！特别是正手连接会受到巨大的限制。太宽了！

我有个观点，在距台距离相同的情况下，上旋球的状态下，正手身位要低于反手，就是说，反手要高一些，当然，这得靠严格训练和本人良好的协调性和空间感。至于职业高手里面有不少人反手位击球时位置较低那是从小系统训练得来，对你毫无借鉴意义，因为你根本做不到！比如奥恰洛夫，都说他反手好，但我不以为然！趴的过低了，你可以对比一下瑞典乒乓球老将佩尔森，高下立判！

至于你说的手腕吊，你这个视频的拍摄角度，灯光的缺陷，我几乎看不到。没法评价。但从你正手搓球时的球板形态看，应该是在握拍上偏反手太多了，再加上你的这种站位方式，我可以断言，近台衔接时，你正手一定是别扭的。

给点建议

不过你反手现在展示出的能力仍有亮点：你的出球位置，击球时的动作稳定感，旋转都相当不错。

如果说有什么可以改进的，我提几条建议：

第一，迎前感再稍稍多一点，业余选手打球，由于基本要素不够扎实，往往会只强调自己该怎么怎么样，忽略了触球要：1迎前；2 借上来球的力和旋转；3挥拍时如何发力；4挥动方向。迎前时间位置搞得好，既省力又能多借上力，发出更多的力。

发力时手腕拇指，后面三指要协同用力，向同一方向挥动，如果深一层讲，现在打新材料球，大臂、右胯的协同顶送更要注意。那种只靠前臂手腕的动作不够使了。就你现在反手状态而言，能否少些摩擦，多些撞击？

第二，你能不能别打一板头部就点一下，造成上半身起伏过大，关键是影响发力时挥拍同一性，而且是僵的！

第三，两点练习时左脚不要偏后过多，这也会影响正手进攻时的连接。

第四，挥拍触球时，力点一是右胯，二就是手臂，意念上就是这两个关键部位串联而起作用。

第五，再有就是向右挥动，无需过多强调向前。别再快了。多球，单球并举好些。

多说一句，你的正手位台内搓球，太差了，必须补课。否则你打不到反手连续相持就死了。这绝不是玩笑。每次练习1/3的时间先练练搓球吧！当然，信不信，听不听在你。