@奔向远方~：找教练+教练帮我看一下拉球的动作有哪里不对，总感觉拉球不冲、不转，连续性不好。

@袁教练：拉球不冲、不转，那还是什么拉球呀，感觉问题还挺严重的，我看看。

腰腹力量不足

看了你的视频，觉得你还是有过一定乒乓球训练的，基本动作建立得都还不错，拉球的感觉呀，还有你的蹬腿转腰，都清晰可见。

但是我第一个感受，就是你的核心力量这块不够，你虽然在蹬腿转胯、转腰，但是你这个地方是松的，如果要想把球拉得有质量呢，我觉得你的核心这一块在接触球的前后一定是绷住的，有一种突然收缩的感觉，只有这种感觉，你的力量才会足、才会集中。

跟球的关系不好

还有一个比较重要的原因，是你跟球的关系不好，就是你合力不好，很明显。

现在看那个球，都是球追着你在打，不是你主动在去打球，我不知道这么解释你能不能听明白，这样的击球肯定是发不上力量的，而且你强行发力的话，就会让你的重心丢失，导致你连续性不好，就因为你跟球的关系不好，导致了这一系列的问题。

打球一定要找到这种合力的感觉，就是你判断来球出手的提前量要打好，刚好你挥到这的时候，球刚好到这，不能说你看到球点了之后，你再去挥拍。球是运动的，加上挥拍需要时间，就容易错过最佳时机。