@烈：找教练＋我反手动作要怎么练才能提高

@姚老师：横拍的反手就是他们的命门，如果没有了这个优势，那就有点缺乏味道了，所以关于这个问题，我来给你看看。

整体感受

你的反手动作猛一看还可以，就是每打一下都往下蹲一下，这个习惯不是特别好，可能是你还原的时候下意识的一个反应，但是这个会影响你今后的连续。不过，你的重心的高低和迎前的感觉还是不错的。

另外一个，就是你的板形有点太压了，你现在重心比较低，击球点也比较早，完全没有必要这么压着板形，会给自己增加下网的风险的。

训练改正法

你现在练习乒乓球的时候，可以有意识地加一些实战性质的训练，比如说正反手的训练，如果你一味的打这种单线的话，反手都是定点训练的步法，比赛的时候就容易还原不回来，没有连贯性，应该加强一个重心交换的感觉，保证你现在的反手能够更加实用。