@请勿从来：找教练+我的正手攻球有什么问题？

@范教练：我仔细看看，争取能给你修正过来。

动作解析

这位朋友的重心交换还不错，你的问题就是：你的握拍有问题！

手指没有灵活的控制板形：首先拉手后拍形太压，二是在拉手时前臂没有充分伸展开，没有拍面的撞击球，没有手腕带动前臂的突然爆发力，你的弧圈球只能是拉过去，没有速度、旋转。

而且你的重心交换也没有配合你的手臂去发力，纯是匀速的动作，你是为了转腰而转腰，而不是用腿、身体的力量协助手臂的最后的加速向前的挥动。

给你点建议

握拍还要放松些，正手拉球要充分利用你的后面三个手指头，带动手腕的向前加速的动作。

在击球前要让你的拍子面对着球，等挥臂触击到球后，再利用手指手腕的向左前方转动击球的中上部，起到摩擦球的作用。

不要一开始就压低拍子去裹球，加上你只有大臂和肘部的挥动，以致于你用了很多力，可是球还是没有加速感，以后拉下旋时还会有更大的问题，因为你没有手腕手指的调节、加速动作，拉下旋是很费劲的。

训练计划

训练时先从上旋开始，不要强求每板的速度，用多球一板一板的拉，体会重心的由后向前的移动，来帮助手上的加速。

充分做好每个动作，把动作做充分了，等你感觉到发上力了，前臂、手腕也使上劲了，再加上步法，也就是在多球训练时让发球者给你快节奏的球，以加强你在自己找球拉和跑动中的连续拉球。