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今天我们来回答一下直播间我们网络直播公开课中这位叫直播315的球友他说，看到湿父的反手拧拉，但是不知道反手拧拉时腰部用力应该是怎么发力的？

我们今天来讲一下反手拧拉的时候腰部的发力是怎么样的，那么首先要讲腰部发力它是有两种方式：

一种叫什么，反手的转腰发力，从左向右转，这有点象正手的从右向左拉呀攻呀的发力方式，这是转腰发力。

另外一种叫拧腰发力，就是腰部这样拧的动作，这个拧的动作它不是从左向右转，它是什么啊，看这个镜头，它是这个腰部内部关节的拧，所以这个时候转动的幅度并不大，从左向右转得不大，但是呢它是先收，收完了以后右脚的膝盖弯曲，重心落在左脚上面，然后收腹弯腰，再拧出去，向前拧出去，膝关节往前去蹬，蹬地，是这个动作。

所以我们说马龙反手拉球有点象什么，往前去顶肚子，从下蹬起来然后顶肚子，很多人模仿马龙的动作，但其实他的反手发力不是去顶肚子，也不是去蹲下来、站起来，不是这样，他的收腹，重心的下蹲是为了帮助收腹，重心下来，收腹的目的是为了更好地引拍下来，然后再往前去拧，这个腰腹的在右边的这一块然后往前去拧，把腹部的肌肉往前拧出来，这个拧它不是腹部去往前顶，还是髋关节，主要是右边的髋关节，这个位置，右边髋关节这里拧，往前先收拢，然后再拧出去，是这种发力感觉，所以腰部发力动作幅度不大，动作幅度很小，但力量很集中，没有大幅度地转动。

我们来示范几个球，我就不用拧拉的动作了，可能看不太清楚，就一般出台的球象马龙这种动作来拉，大家看一下，就一般出台，下旋，要多压一点，收腹 ，重心下来，往前去转动拍面，你看出界得比较多，压一点，可以看到，这个动作重心一定要压低，你反手在拉的时候重心一定要压低下来，这个时候你这边收腹了压低了，这边才能拧啊，有些人反手拉球站得直直的，手臂去用力，这个弧线你怎么控制得好？都往上出去了，重心下来以后再拉的时候可以更好地把弧线给控制低，然后呢你收腹了以后向身体内引拍的空间大，比如你站得直直的，这不打到肚子了吗，你再收一点？下来，就打不到了，内屈得更多。

那台内的拧也是一样的，台内反手拧的时候，先上右脚，右脚上来以后，重心往前进来以后，压到右脚上面，然后这个时候手腕向内屈，肘关节架高，这个时候，发力拧的时候是以右脚为转动轴去往前这样拧出去，左脚它基本上不用力，只是把身体向前支撑住，主要是右脚撑地以后，膝关节踝关节包括右腹这个地方的髋关节来转动发力。

我先上来吧，我就不做这个上步的动作了，我先进入台内，在这里等着，然后再来拧，主要看我这个腰胯这个位置怎么发力的，来看一下啊，在拧拉的时候你看我可以调节拉的角度，可以拉到这边来，拉到正手位，拉到反手位，怎么控制角度呢？你拍面对着哪里，你拍面对这里拉，拉到哪里了，直线，你拍面侧一点，拉过来斜线，所以用拍面来调整，整个发力的动作都差不多的，只是用拍面来调节这个用力的方向，有点象我们发纸牌一样的，赌神发牌的时候飞出去一样的道理，飞这边，飞这边，飞这边，哪个角度都可以拧。好，这是对这个球友的提问解答。