手指紧张是因为你不经常握拍，然后击球的时候把所有的注意力都放在手上了，而且这种情况在初学者身上非常常见，因为这个时候，你对握拍击球等等内容都还没有熟悉。

这个基本上没有太大的捷径，最好的办法就是你平时没事的时候就可以握握拍，练习些基本的徒手挥拍的动作，然后还可以对着墙来打打球，要把球打到基本上一个区域，而且球的力度也能够掌握非常好才可以。需要有一定时间的训练，你才能够把注意力慢慢往下放，放到腰上，腿上等主要发力的部位。

而且，你要知道，这个放松不是说两个手指同时的就松了，而是有一种交替发力的过程，你在打正手的时候，相对食指会松一点，拇指主要用来控制板形，但是到了反手的时候，食指就主要发挥作用了，拇指可以相对放松一点，但是后面的中指顶的感觉，是非常重要的配合。

总的来说，你还是要多练练，别着急发力，不是说现在这个阶段，你突然一拍把人扣死了就会显得多厉害，一旦对方能跟你打起多拍，往往你就会输给自己的失误。