业余球友刚接触乒乓球时，总是控制不好自己的节奏，看到来球就想挥拍击球，并没有注意球的落点和时机，往往导致重心不稳，击球失误。那这种情况要怎么改善呢？

乒乓球是个节奏感很强的项目，因为从技术动作上，有引拍、挥动、制动这么几个过程，从思想上，他有判断、选择、执行这么几个环节。这都是要一步一步完成的，而且从规则上，乒乓球还要球到台以后才能击打，那么对方打是一下，到台还是一下，再到你来打这个球，这也是有节奏的。

要改掉你总是抢的毛病，你还是要在徒手挥拍当中找到刚才我们说的节奏，找找这种韵律，想着对方击球了，我要引拍，然后球到台了，我球拍挥出去，然后制动完了在判断引拍，挥拍的过程中就要假想球的存在。

然后就是要打打多球，稍微找找这种球感，中速就可以了，中速球是比较容易找到节奏的，这样真实的打球和挥拍的假想结合起来，你的最基本的节奏就能够找到了。

最后就是跟对方打一打基本功，打单球了，节奏的变化就要更多了，就要求你掌握对更多节奏的控制能力了，这过程练好了，就不着急了。

心态要好，都说乒乓球快，但是也必须到台以后才能打呀，而且我们还可以打球的不同时期，只要你步法能够到位，就不怕打不到，所以千万不要着急。