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弧圈球入门口诀与基础练习方案

时间:2016-01-14  作者:小猫不理  点击:

弧圈入门诀

挂滚慢柔是捷径,刚猛求快迷途远;

旋转需从松紧来,得失仅在方寸间;

触球加速暗劲吐,绵绵不绝渐叠加;

拍起球落捞弧线,先挂后磨妙无穷。

话说编口诀的作者不论有意还是无意,总是不主动解释口诀的含义,惹来后人纷纷猜测,进而衍伸出多种含义,越发显得楼主有水平,既然有此光荣的传统,小猫也决定跟风到底,先顾左右而言他吧。

加转弧圈球

大家先来看看下面两段视频:

1、老瓦反手挂球示范

2、老瓦拉加转弧圈球示范

比较两段视频,可以发现“挂”球与拉球之间有非常相似的发力机制,都有一个瞬间将球担在球拍上再往前甩出的过程。

这在手感上,体现为肌肉的从松到紧;挥拍速度上,则是由慢到快。

而挂球与弧圈球的区别在于:拉弧圈短时期内的肌肉松紧变化与加速比挂球更剧烈,拍型比较前倾,击球时间更提早一些。

拉球是块难啃的骨头,需要循序渐进。所以,弧圈入门,可以先练挂稳球,在此基础上,再寻求进一步的发展。

说了那么多,那如何练习挂球呢?

我们还是先从老瓦的挂球视频说起(见视频1):

注意反复体会老瓦此处的发力机制:

首先,挂球与攻球类似,拍型较亮,只是挥拍方向略从下方往上方捞起。注意,不是像很多人想像的那样用胶皮的粘性把球“蹭”起来,实质上,挂球的感觉是很厚实的。

其次,发力的时机比攻球晚,比攻球靠后,等球挨近一些了,柔和而有爆发力地往前上方挂球,注意肌肉有一个从松到紧变化,这松紧变化非常重要,旋转的强弱很大一部份取决于瞬间的肌肉由松到紧,也即是口诀中所说的“旋转需从松紧来,得失仅在方寸间”。

再次,挂球加速度比攻球要大(小于弧圈球),这是之前强调过的,这里补充一点:肌肉的松紧程度与加速度成正比(瓦杆哥原话)。

最后,挂球能“捞”出弧线,像圆月弯刀一般,而攻球的弧线较平直。这弧线尤其重要,如果能达到上述的三点,弧线自然会像拱桥一般,而不是攻球那样的平直。如果用滚动的观点来看,是球在拍面上发生了滚动,很自然地“落”到对方桌面上。

如下图所示,有拍往上,球往下落的感觉,也就是“拍起球落捞弧线”的意义:

弧圈球入门口诀与基础练习方案

由此引出两个练习方案,我们来模拟老瓦的挂球情况练习:

第一个练习是在球的下降期,此时低于台面,我们要想办法把球“捞”过网,注意,不要想用胶皮的粘性去蹭球过网,如图中所示,拍型亮开,而且整个过程中拍型尽量不要改变,模仿老瓦有爆发力、由松到紧地去挂球,把球捞出一条弧线,此时球有轻微的旋转。

弧圈球入门口诀与基础练习方案

第二个练习是在第一个练习基础之上的,我们在不改变拍型与挥拍方向的情况下,想办法把球挂得更高,让圆月弯刀的弧度更大。反复试验,应该会有这样的感觉,需要肌肉从松到紧的变化更有爆发力,加速更快一些。

这个练习要注意的地方是发力不要过猛,导致不能持续的挂球,要分配好力量,尽量长时间地“吃”球。

这样练习下来,球的旋转已经比练习一强了很多,这种手感和弧圈的手感已经接近很多了~

弧圈球入门口诀与基础练习方案

开始练习的时候用小动作,即不要后拉手,这样容易加速过早。可以不引拍或是稍微引点拍,等球来到图中的位置时小动作往上柔和地挂球,肌肉从松到紧持续对球加力,也不要发力过猛,而要尽可能地使球停留在拍上,“捞”出圆月弯刀似的弧线。

本文中提到的练习是一些基础的手感练习,已经能很顺畅拉好球的吧友们可以跳过这个步骤。

我最近做了很多这样的练习,觉得手感比以前稳定不少,个人还是觉得很不错的,另外,口诀虽然是恶搞,不过确实还是一些心得体会的,可以一看~

挂稳了之后可以逐步将拍型改为前倾,击球点更早,但是由松到紧发力的模式不变,将球“挂”出的感觉也不变,可以观看老瓦加转弧圈球示范那个视频,希望能对球友们有所帮助~

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