前乒乓球世界冠军刘伟曾经把乒乓球比赛分为开局、落后、领先、相持、关键....等七个部分，这七个部分说到底，其实是七种比赛中会出现的状态，而为了更好的完成比赛，其实主要还是要做到把握好心态、战术制定和意志品质这三个方面。

对于心态来说，主要是对手水平的高低，比如对方水平不高，你即使落后了，你也不会紧张；如果对方水平很高，就算你领先了心里也不踏实。所以不管是在什么阶段，都要调整好自己的心态，保证一个投入到当前比分的状态，这样才能够保证你头脑清晰，发挥出本来有的技术水品。

在赛前制定战术的时候，就要把这几种状态都考虑进去，即使是比你技术水平低的人，也有可能在比赛中领先你，而且各种状态，在比赛中经常是交替出现的，比赛过程中及时调整对于心理的压力会比较大，所以这些一定要在赛前都做好准备，而且要多准备几套，一套不灵就迅速换另一套。

这些状态没有一个定式，具体什么在什么状态下比较好使，那要根据不同的对手。还有，这个感觉要通过你多参加比赛或者多看看高手比赛来积累经验，找到最适合你的比赛方法。因人而异。