业余球员在刚刚接触乒乓球横拍反手打法时，很容易出现的一个现象就是“转手腕”，也就是翻腕，这个现象说明你前臂和手腕的配合度不够，肢体不协调，所以才会容易出现翻腕现象。那么该怎么解决这个问题呢？

横拍打反手容易翻腕，说明前臂和手腕配合得不够协调，平时用手腕用得太多了，所以加力的时候，还是手腕用得多。

建议练习的时候都找找重心、腰、前臂的感觉，把动作做协调了，不要给手腕太多的压力。其实击球时用到手腕的力量很好，手腕主要是一种传导力量的纽带，把从胳膊传递来的力量，顺利传导之手指、球板之上。所以不应把手腕的发力孤立起来看，应该加上前臂和腰的力量，这样不但能够把力量发出来，还不容易翻腕。