对于新手来说，在乒乓球下落时拉球是最容易成功的，不过这样也容易给新手造成一个误区，让新手习惯总在乒乓球下落时期拉球，而忽略其他其他时间拉球练习，最终在比赛场上手忙脚乱。

整体来讲，我们打球尤其是打比赛，什么时期的球最好都要会拉。像你说的，你只会拉下降前期的球，那一般都是节奏问题，总拉这个时期肯定是不对的。

具体来讲，你需要调整：站位首先要近一点，挥拍的速率增加，同时伴随着你动作的幅度相对要小一点，身体整体的还原出手都要要快一点。还有就是你要打上升期或者最高点的时候，你还需要在引拍和拍形上有一些变化，引拍起手可以高一点，板形可是适当前倾。运行轨迹呢，迎前要更充分一些。

练习的方法呢，我之前也说过，你可以练习下“由近及远或由远及近”的攻球练习，各个点都练习一下，前后左右各个点，这样对于你更好地把握节奏有比较大的帮助。