乒乓球快搓和劈长技术，部分球友对其存在一定的无解，认为乒乓球快搓和劈长需要用腰部发力，但是，根据前国家青年队球员、姚晓春教练的说法，快搓和劈长一般是需要前臂和手腕的力量。

在反手搓球的环节中，我一般不太强调用腰，主要靠前臂、手指手腕的发力。

先说快搓，要找来球的上升期，迎着球快下手，刚跳起来就搓球。主要是为了借上对方的力，把球搓短搓转。一定要掌握好击球的时机，不能被球顶住手了。

再说劈长，更要突出手腕的发力，有一个突然的加速运动，这样才能劈的更狠。触球时，把板形立一点，接触球的中部。这样才能把速度打出来，把球劈得更长更突然。如果接触球的底部过多，虽然回球更转，但是失去了速度，劈长的威胁就小了。