乒乓球:30%手+70%腿 脚下没根还打什么...
时间:2016-04-21 作者: 点击:次
打乒乓球,首先就得练定点、连续。这是为什么呢,第一是为了让你动力定型,还有一个作用就是把节奏打稳,然后充分体会在重心转换下体会“身手一体”的那种感觉,决不能动作是分家的。
即便你练到一定水平以后,动作比较熟练了,可以开始练发力拉、发力冲了,腰髋的那个顶、转,双脚的那个交替使用过程,一定要交代完整、清楚,而且每一板都要有。
乒乓球发力的源头是在下肢。以右手为例,拉完球以后重心转移到左脚,既是上一板发力结束的制动,又是下一板还原的启动。所以这个过程你只有在较为稳定的连续拉的过程中才能有感觉。就一下,不灵!
庄则栋曾经说过:“手打三分,脚打七。”要我看呀,这脚打七都算说少了,你还得多体会下肢、腰髋。