很多业余球友在听到找一个教练学习乒乓球时，总是觉得自己基础不高跟教练似乎学不到什么，或者由于工作较忙不能保证训练时间，害怕不系统训练难以调高。还有一部分球友甚至觉得打球多年动作已经定型即使有错误，教练也很难通过短时间进行纠正，索性就不和教练进行学习了。

可是这样的想法真的对么？小编觉得有些“想当然”了。系统的跟交流学习的重要性无须多言，即便因为时间的缘故，无法进行系统学习，好的教练也可以通过短暂时间纠正一些简单的动作。可以说好的教练在提高乒乓技术起了非常重要的作用。下面，大家看一看一名好教练怎样用几十分钟的时间让你的乒乓技术”脱胎换骨”。

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【初学者】乒乓速成可能吗？

3分钟 “我都会些什么？”

如果你曾经打过乒乓球，教练通常会让你用3-5分钟来展示自己已经“会”的技术动作，比如正手攻球、反手攻球、左推右攻、搓球等等。

5分钟 “我的错误有几个？”

通过你的展示，教练会从中发现你的不足，并一个一个地指出，比如攻球的时候是否抬肘、重心转换是否到位、击球位置是否靠后等等。

5-10分钟 “教练是否教会了我正确动作？”

教练会通过纠正你的动作，有些教练习惯手把手地教，也有些教练习惯给你做“镜子”，让你模仿他的动作，总之，将正确的动作细节传授到位。

10-20分钟 “是否通过实践中巩固正确动作？”

一般采取多球教学的方式，不断让你巩固正确的姿势。教练在发多球的过程中，会不断盯着你的动作进行口头微调，时刻提醒你动作不要变形，形成肌肉记忆。

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【进阶版】针对性技术怎么提高？

有些球友并不是初学者，他们希望教练指导的也不是基础动作，而是有针对性的对某个高阶技术或者动作，面对这类球友，一名好的教练又是如何进行教学的呢？

3分钟 “我想学什么技术？”

向教练解释你如今的技战术特点，你是什么打法，如今在实战中哪个环节有问题。比如你的基本功已经完善，苦于拉弧圈球这个单项技术要点无法突破，导致比赛中总是吃亏。

5分钟 “单项技术分步骤讲解”

教练会针对单项技术进行分步骤讲解，和你看视频、问球友领会到有时完全不同，但就像开车一样，一句话就点破了关键。比如拉球时究竟是如何从腿部开始蓄力的，瞬间发力是怎么实现的，只有专业教练能帮你找到你的诀窍。

5-10分钟 “多球训练巩固动作”

和基本功训练一样，需要不断使用重复训练来巩固记忆，不要嫌烦不要怕累，只有让动作固定下来，才能在未来实践中不变形、出效果。

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