拨球是横板反手的鼻祖，包括拧球也是在这个基础上演化而来的。练习拨球其实有个简单方法，可以一个人练，可以速成。就是你对着墙打，1米5左右，随手100板不掉球。

为什么呢？一是练习握板。二是练习手臂手腕的稳定性。三是熟悉球感和手感。四是练习盯球和预判。拨球也是练这四样东西，对墙打更需要你的精准与稳定。练熟之后，上台打个两三天，拨球基本就差不多。

对墙练习

遗憾的是，很多人认为这么做没有用，浪费时间。我身边有两个球友，其中一个球龄2年，我早就告诉他这么练，但他不听，如今，他对墙击球多说能打10个。而另一个球友听了我的话，回家击球1个月，现在能轻松打个几百板，而且距离可以远近自如。上台后的效果绝对不一样，反手拨球轻松打个百八十板，而且速度落点都很稳定。