很多人认为，打乒乓球不需要热身，觉得乒乓球只是有氧运动，并不需要多么大的运动量。其实这种认识是错误的，我们要学会如何去热身，这样才能更好的投身于乒乓球运动中。
方法/步骤

1
头部
在乒乓球运动之前，对于头部的运动热身，我们最好就是可以向四周来回的伸展的，然后再慢慢的收回。
2
上肢和肩部
对于上肢来说我们可以好好的活动下手腕的，来回的前后甩动，对于胳膊也是同样如此，肩部也是同样带动起来。
3
腰部
因为在打乒乓球的时候是要用的腰部的力量的，当然我说的是有点水平的乒乓球爱好者，他们打球大都在腰上用力，那么就是双手来叉腰，然后把腿部作为中心轴的，围绕着身体去转动的。
4
腿部膝部
腿部的热身一般就是一个腿伸直，然后另一只腿小腿弯曲，然后做下压的动作。对于膝盖来说，我们就是扶着乒乓球桌，做下蹲动作的。
5
脚腕
在打乒乓球的时候很容易造成脚腕的受伤的，所以说脚腕在运动之前最好要运动热身，最简单的做法就是用脚尖来触地，然后来画圆动作的。
6
很多人认为打乒乓球是不会受伤的，其实则不然，在开始打之前，我们还是要简单做一些运动为好的，这样让全身的关节都是可以运动起来的。
7
冬天一开始穿衣服满多了，千万别一下子脱光，可以在小范围内，慢跑几圈，又或者做一些基本功的练习，慢慢热身，才把衣服脱掉。