步法

　　运动员的打法特点不同，碰到的对手不同，因而步法的使用也应有所侧重。实践中应围绕步法的特征，逐步提高步法的训练质量。

　　从技术角度练步法。2/3台移动中击球、徒手、多球训练步法。在规定时间内，进行一定的大运动量训练，也是很有效的方法。

　　从专项素质角度练步法，在短距离或规定时间内进行冲、跳、滑、转、蹲等练习，以增强脚下起动速度及腿部肌肉快速收缩的爆发力。

　　不同训练层次考虑，低层次训练，应抓好基础训练，如重心交换、1/2台或1/3台移动训练，不宜大面积奔跑训练，以免影响技术动作的规范性以及影响手法与步法的协调配合。较高层次的训练，应根据打法类型，扩大跑动范围，如全台或2/3台单面攻步法，这也是比赛中运用最频繁的步法。

　　 综上所述，步法的好坏，是乒乓球运动员能否达到高水准的重要环节之一。步法练习要有针对性、科学性和实效性，达到与自己的打法风格相配套。