击球时间，对方来球在本方球台弹起，球从着台点上升到回落的过程，可分为三个时期：

　　即上升期、高点期和下降期，运用各种技术回接来球，击球的时期也不完全一样，在下旋起板的训练中，注意研究击球的时间，对提高低球起板的命中率是有好处的。

　　我们知道，每个来球着台后弹起到回落的高点期都有所不同，球弹起后，高点期与球网平等的或比球网高的，我们称它为反弹弧线的高弧线，低于球网的称为低弧线。高弧线的来球反弹前冲力小，低弧线的来球反弹冲力大。

　　掌握住反弹弧线来球这两大特点，在下旋起板训练中，对高弧球的来于击球的时间应用高点期，对低弧线的来球击球的时间应用上升期。击球的动作要尽量前迎，前臂带动手腕，用中等爆发力。掌握好了击球时间，下旋起板的命中率也会提高一步。

　　同时下旋起板要突出突然性和快速变化，在训练时要强调突然性，只有起板具有突然性，才能使手防不胜防。狠抓下旋起板的优点线路不放，一般选手有反手侧身位起板都比较好，这就是主要的优点起板位置，要精练，始终抓好，同时掌握好对方的心理、心虚下手，而不敢轻易给对方正手位的规律。下旋起板的时机，一是发球创造时机。

　　自己在掌握发球权时，要尽量发短球，弧线低，不出台、下旋强烈的球，对方不能上手进攻而只能回搓来接，这样为自己的下旋起板创造时机。二是接发球创造时机。在接发球时，要控制好落点和角度，使对手不能进攻只能用搓回接，这样在对方搓回时，进行下旋起板进攻。三是搓球创造时机。在对方不进攻对搓当中，自己要加强落点变化，搓短球或挤大角度，加强旋转变化，搓转不转球或低弧线球及加转球，使对方不能进攻，为自己下旋起板创造时机。