正手攻球拉球如何转腰发力常常跟一些朋友提及转腰发力击球的重要性，但是大都无法立刻让他们能够马上体会.想了很久终于想出一套比较简单的方法来让初学者轻易就能体会转腰动作。避免初学者手后拉引拍,挥大臂击球的恶习出现。各位如还没能体会转腰发力要领的，也可以试试看。（在此先假设重心转移已经有了不错的基础）。

　　乒乓球正手攻球拉球如何转腰发力方法：

　　引拍时期：当拍子要往后引的时候除了重心右移，请注意右边肩膀位置（本文以右撇子为例），用眼睛盯着拍子跟肩膀，让肩膀带着大臂紧跟着拍子往后引。注意：如果只是拍子往后引而肩膀没跟上，代表手臂往后"拉动"了---大臂动了，腰没转。（此时大臂只能是放松挂着动也不动,肩膀靠转腰移动而不是甩动肩膀）。

　　运拍时期：当拍子要往前迎时，（重心开始往左移转）用眼睛盯着拍子跟肩膀。让右肩跟着拍子一起往前迎。如果拍子往前挥拍而肩膀没跟上往前迎，肩膀位置离拍子的距离拉大代表大臂动了，转腰不确实。（注意：肩膀大臂小臂在这阶段都还是放松的只有腿腰可以用力）--田径比赛的丢铁饼动作就是用转腰来带动手臂。