儿童学习乒乓球过程中如何看待力量的训练
时间:2015-04-04 作者:未知 点击:次
有很多家长在论坛上发帖子说,孩子动作和意识很好,打球不错,但是就是力量不足,影响比赛成绩,因此比较着急。其实我认为这是正常的现象,作为家长不要着急,也不能拔苗助长。应该遵循科学的儿童运动规律,从一点一滴给孩子打好基础。
1.因为孩子身体还没有完全发育,你不可能要求他有强壮的体力和爆发力。如果一味地强调让孩子练体能和力量,不但达不到好的效果,反而会适得其反,容易造成运动损伤,并且肌肉练死,影响他将来的训练。
2.一般来说,一般儿童不要进行使用器械的力量训练。儿童初学打乒乓球,体能的练习可以通过一些简单的运动,还可进行一些步法训练,比如适量的跑步,俯卧撑,跳绳。只要有较好的步法,能够做到借力击球,并且击球点合理,力量会好一些。
3.训练过程中应该把一些练习内容与游戏结合起来,以提高孩子的兴趣。提高孩子的兴趣和对乒乓球的悟性是儿童时期学习最关键的。