打乒乓球时，拉球拉的又低又转才是最好的，但是最近自己的拉出去的球却是要么太高，要么不转，而且还经常出台，就发了帖子大家研究，球友们确实给指出了不少问题，下面和大家分享一下。

乒乓球技术之拉弧圈如何又低又平，球友看法一    

不管拉高吊还是前冲。都应该做到沉肩转腰重心落到右脚上。发力的时候要做到右腿蹬地带动转腰大臂和肩放松并收小臂摩擦球。至于高吊和前冲主要是撞击和摩擦的比例还有摩擦的方向。具体到手上的手感就是摩擦的厚度和发力的方向。摩擦厚度比较厚打的比例比较多发力向前迎球比较多的球一速快。就是前冲。高吊摩擦稍微薄一些。发力向上比较多。我认为拉前冲和上旋的时候击球点应该早一些。应该在球的上升后期或最高点击球。而高吊弧圈击球点应该晚一些。拉球的下降期容易控制高吊弧圈的弧线以及增加摩擦时间。。个人看法。。不对的请指正哈。。

乒乓球技术之拉弧圈如何又低又平，球友看法二

那应该是你基本动作有些问题。拉不同于打。就像刚才一个朋友说的拉球不是往上撩。要注意手臂动作制造弧线，拉球不管前冲还是高吊。整个手臂基本动作差别没有那么大。动作结束球拍都要做到眉心为好。高吊主要重心要放的更低，肩沉的更低，体会用腿和腰发力。甚至可以有意放松大臂小臂。注意力放在球拍和手腕上。手臂发力不但影响命中率而且会影响出球力量。同时也要体会吃住球摩擦的感觉。发力同样大的情况下高吊的摩擦多且薄。前冲撞击多。摩擦厚。如果用的拍子是五夹弧圈板可以放开动作练习。硬七夹或硬纤维就要加快收小臂的速度。要是练基本功还是五夹好。

乒乓球技术之拉弧圈如何又低又平，球友看法三

还有就是要注意拉球时大臂及手肘一定要放松。一定不能乱晃。手臂只有收小臂制造摩擦的作用。所以我说要把注意力放在球拍及手腕上。完全忽略手臂作用才能体会身体发力的感觉。因为球的弧线主要还是要靠身体重心控制。刚开始练习的时候甚至可以保持大臂和手肘不动体会用腰腿合力拉球。还是建议楼主多做基本正手攻球的挥拍练习。动作正规且熟练定形之后再练习拉球动作会很简单。而且对纠正楼主的拉球手臂作用过多。，大臂手肘不够放松效果会不错。

弧圈球在比赛中有很重要的地位，弧圈球到位了，可以说成功了一大半，虽然上面这些球友们体会没有那么标准，但是让初学的球友可以很容易看懂，值得分享。