培养快攻结合弧圈球打法的选手，必须先从快攻方面狠下工夫，基本上成为较出色的快攻手时，再结合拉弧圈球。这样，运动员既具备过硬的快攻技术，又有一定质量的弧圈球，才能实现以快为主、以转为辅的打法。
在训练中，思想上必须明确，拉弧圈是为快攻开路的，若掌握不好，将可能出现越拉越多，而且过分追求拉得转的现象，致使快攻成分越来越少，从而逐渐变成弧圈类打法了。
在技术训练中，解决好拉、扣结合是存在的主要问题，应重点爪好。同时，对攻打和推挡弧圈球的主要技术，也应加强训练。

㈠要技术的训练
1．练习一
内容
⑴单线攻球。⑵左2/3台和右2/3台跑动中连续进攻对方一点。⑶两点打一点。⑷两点对两点。上述练习，要求对方用推挡或攻球陪练。
目的
⑴熟练和提高快攻技术。⑵加快脚步移动及两面摆速。
要求
⑴以攻为主，以快为主。⑵中、近台结合，以近台为主。⑶以发力为主，尽量少练借力球。
2．练习二
内容
⑴正手（包括侧身正手）攻、拉对方一点。⑵正手全台不同落点拉、扣（冲）对方一点。⑶反手攻、拉对方两点。
目的
⑴牢固掌握攻、拉、扣结合的技术。⑵适应对方速度和旋转的变化。⑶提高迅速起动与大范围移动的能力。
要求
⑴陪练者以推挡（快拨）和弧圈球回击为主，有时也可同削球手对练。⑵攻、拉或拉、扣结合出手要快，两种不同技术动作应明确区分开来。⑶拉球动作不应过大，要尽量拉出弧线低的球，配合不同节奏。不追求拉得特别转，注意稳健和扣杀。作为单个战术练习时，应注意破坏对方正常的击球规律，时攻时拉，时快时慢。

㈡结合技术的训练
1．正手快带、反手推挤或快拨结合正手反拉弧圈球：陪练者拉弧圈球至全台，落点以无规律为主，主练者以练正手快带、反手推挤或快拨为主，适当配合正手反拉回头。
目的
掌握和提高相持或被动时必备的防御能力，以期在被动中争取转化为主动。
要求
⑴坚持近台为主，以灵活变化斜、直线球路来争取主动。⑵为了适当练习反拉弧圈球的技术，有时可有意识的退至中远台用正手反拉，不要求数量多，而要求拉球的质量要高，以便迅速摆脱被动。在中远台反拉弧圈后，要迅速向前移步回至中近台练快带和推挡或快拨等技术。
2．拉球结合扣杀：拉弧圈球和扣杀，两者的动作差别较大，训练时必须反复体会两者之间不同的动作要领，使之熟练衔接。
拉、扣要紧密结合进行练习，即使技术达到先进水平时，也不能忽视这一结合技术的训练，而单纯去提高拉球的质量。训练新手时，更要注意千万不可在已形成拉弧圈的定型后，才开始练扣杀，否则是很难掌握好拉、扣结合技术的。

㈢．多球训练
1．正手全台不同落点拉、扣一定目标：陪练者（或用发球机）从对面离台1-2米处削下旋球或放上旋球，也可无规律地供给下、上旋球至全台不同落点，主练者见下旋球就拉，见上旋高球就扣，并按规定扣到台面上的某一目标。练到规定的次数后即可休息1分钟再练，也可以规定连续进行5-10分种拉、扣后，休息2分钟，再继续练习。
目的
通过反复练习，形成低拉高扣的条件反射，明确区分拉、扣不同的技术动作，牢固掌握拉、扣技术。
要求
⑴迅速调节拉、扣动作，扣杀的命中率应根据运动员的水平而定。⑵每次连续练习此项内容的时间，以不超过30分钟为宜。
2．搓、拉结合突击：陪练者先将下旋球供到对方，主练者搓一板后立即将球拉起，陪练者转用推挡回接，主练者紧接着进行突击或用快攻的方法回击，反复进行。
目的
集中时间反复熟练搓、拉、攻相结合的技术。
要求
⑴先固定落点，体会和熟练动作。⑵不固定落点供球，使其在移动中击球。⑶拉球以中等力量为主，但突击要有一定的爆发力。
3．拉、扣下旋球
内容
⑴离台用削球供球至主练者的左2/3台或右2/3台。⑵离台用无规律的削球供球至主练者的左、右两角。⑶主练者练习拉、扣下旋球。
目的
⑴掌握对付削球打法的主要技术。⑵提高攻削球和对付两面不同性能球拍削球的能力。
要求
⑴供球要有长、短落点和不同旋转的变化。⑵拉、扣可以先分别练，再结合练。