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直板拉弧圈球时的拇指和食指的用力情况分析

时间:2015-03-11  作者:jiyibin  点击:

乒乓球运动,有不少的具体技术,搓,攻,挡,弧圈,等等。每项技术又有细分,比如搓球,还分慢搓、快搓、搓加转、搓不转,等等。一般爱好者应当从哪里开始学呢?

根据实践经验,学打乒乓球的第一课,不是任何具体技术,而是“协调、放松”。这是打好乒乓球的总的基础和基调。后面所有的技术学习,都建立在这个基础上。具体怎么体会“协调、放松”,那么就要从最基本的方面去着手:握拍、站位、身体基本姿态,等等。从这些东西中间,可以体会到打乒乓球的一些基本原则。掌握了这些原则,才可以去考虑,如何去实现每一个具体的技术环节。

就以握拍为例:不宜过紧,适度放松,以能控制球拍不随意晃动为基本原则。不同的打法,手指的位置不尽相同。还有,正手击球和反手击球之间,手指的用力有细微的调整。击球前、击球中、击球后,手指和手腕的用力程度也有变化。别小看这些调整,做的不好,可以影响整个击球动作变得走形。

关键词:握拍需要松紧适度

在大部分时间里面,握拍不需要很紧,只要保持球拍不随意晃动即可。只有发力的瞬间需要握紧球拍。发力过后就恢复到相对放松的那个状态了。打个比方来说,大家用筷子的时候,不夹菜时不会握的很紧吧,只要不掉就可以。夹轻的东西也不需要握的很紧。除非你要夹一个很重的东西。夹完以后是不是又很自然的放松了呢?

直板拉弧圈球时的拇指和食指的用力情况分析

松紧适度的好处,在于手指和手腕不会僵硬,这样才能更好的控制球拍,在需要的时候做出适当的调整。

关键词:手指手腕在打球过程中的主要目的,是控制球拍

让球拍以合适的角度和方向触球。这是最关键的。无论什么时候都不要忘了:没有手指手腕的控制,力量再好的人也打不好球。

“直拍握拍”

正面拇指、食指触拍,背面中指触拍,无名指和小指一般依次靠在中指上。还有虎口当然也接触球拍。不同的打法握拍不尽相同。打球中的不同瞬间,握拍会有微调。

直板拉弧圈球时的拇指和食指的用力情况分析

关键词:快攻为主的打法,一般背后三个手指蜷起,利于灵活变化;弧圈为主的打法,三个手指适当展开一点,利于发力;

关键词:打球过程中,遇到要大力量击球,虎口要深一点,拇指、食指张开一点;小力量击球,反之;

关键词:正手击球(攻、拉)时,拇指适当用力,食指适当放松,这样利于保持合理前倾的拍型;反手击球(攻、推挡),反之;但微调幅度不宜过大;

对于正、反手击球中,拇指食指的用力微调,是很重要的,不然拍型难控制。拍型不到位技术很难练好。此外,直拍的拍肩打磨,对握拍有明显的影响,要注意。

“横拍握拍”

手掌中指、无名指、小指握住球拍,以承担重量为目的;拇指和食指分别靠在球拍两面,以控制拍型为目的;

直板拉弧圈球时的拇指和食指的用力情况分析

关键词:正手击球(攻、拉)时,拇指适当收起,食指适当展开,这样利于保持合理前倾的拍型;反手击球(拨、拉),反之;但微调幅度不宜过大;

关键词:打球过程中,遇到要大力量击球,虎口要深一点;小力量击球,反之;横拍握拍相对于直拍来说简单一些。握拍的基本原则还是要遵守。

“站位和姿势”

一般初学者站位不宜过偏,以握拍手接近中线为基准,适度左右调整。这样站位便于兼顾两面。水平较高、擅长正手抢攻的人,可以站位偏反手多一些。站位离球台底线,约0.4米,适度前后微调。

直板拉弧圈球时的拇指和食指的用力情况分析

打球的基本姿态包含几个要点:

要点1:两脚左右站开,比肩略宽,以前脚掌为主支撑身体;

要点2:身体重心微前倾,含胸吸腹,膝盖适度弯曲,目视前方;

要点3:重心适当降低。并且重心在地面的投影,大致在两脚连线的中间位置;

要点4:持拍手握拍,位于体前适当位置,球拍拍头向前,拍身近似垂直地面;

要点5:非持拍手一般也举起,大致和持拍手对称位置,以利于保持身体平衡;

关键词:没有还原意识,就没有打球的连续性

打球是一个动态过程,是由发球开始,很多个击球回合组成。在初学时,一个单独的击球动作,要尽量从基本姿态开始,到基本姿态结束。这里培养的是一种还原意识。水平逐渐提高以后,练习或比赛的节奏加快,未必每次击球都要还原到基本姿态,但还原的意识还是要有。

打球过程中时刻注意用右脚去找球,克服球没到,脚动之前先出手的毛病,真正做到迎前。

直板拉弧圈球时的拇指和食指的用力情况分析

图中F1=撞击力,F2=摩擦力,F1通过球心使球向前加速,F2沿触球面切线使球加转(逆时针旋转即上旋),球拍给予球的实际作用力是两者的合力,因此球能够带着上旋向前飞出。 从这个图中看,拍型对受力分析很关键,所以必须在拉弧圈球时调整微调拍型。那么对于直板选手在正手拉弧圈球时,怎么微调拍型呢?用拇指和食指的变化!拉弧圈球时,虎口张开,食指放松,拇指用力压底板。

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