防守弧圈是一个在比赛中必不可少的技术，当双方把球打长以后。势必会有一方先起板拉起弧圈。另一方必定是防守或者反拉。你拉别人几板没拉死，人家反拉你一板，你自己就防守不住了，对自己的信心是个打击。所以好好练练防弧圈是非常必要的技术。

　　

　　手上动作很小、很少。

　　我理解的防弧圈，就是缩小版的拨球。（拨球动手腕）

　　防弧圈球时大部分来球非常快，而且带有强烈的上旋，

　　此时我们没有时间发力，或内旋手腕。

　　但回球线路要多变，不能让对手站在一个地方连续拉。

　　看龙队防守弧圈球，胜似闲庭信步。

　　来球看似雷霆万钧，轻轻一挡，稳稳地防回去。更多以借力为主。

　　主要靠重心调整弧线的高低。

　　板型要前倾，来球越快上旋越强，拍型越狠压。

　　

　　击球结束后，手腕翻转拍型，

　　便于动作还原。

　　

　　重心一直在两腿之间转换

　　先压低重心弯曲腿部，重心放在前脚掌上。

　　再蹬地，提升重心配合手上微调动作

　　更好的控制球的弧线、线路、落点。

　　

　　手上动作非常小，几乎没怎么动，

　　大臂小臂几乎保持90度。

　　压住板型防止弧线过高。

　　正常板型是前倾45度，根据来球旋转强度微调。

　　

　　重心有交换，

　　左脚蹬地后，有抬起的动作，

　　根据来球线路调整重心。

　　

　　变线动作

　　板型角度没有变化，在触球的瞬间，

　　球拍向右侧外撇，摩擦球的右侧上部。

　　还有一个下压的动作。

　　使球向自己的左侧变线。

　　同时也给球加了个侧旋。

　　

　　小结：个人觉得想练好防弧圈球，心理不能慌，稳稳的借力挡。最好能找一个拉弧圈比较好的人连续拉你反手位。先慢拉，自己只需要固定好板型，调整好重心，调整好回球的弧线高低。用不了多久就会建立出防弧圈的手感，想要熟练掌握还需多多练习。慢慢体会球的旋转强度跟板型的关系，体会控制球的线路。熟练了以后再变化线路，再加力、减力、变线、加转，循序渐进。