对于接触乒乓球时间不长，或者说，参加乒乓球比赛不多的业余球友，大都会有一个疑惑，那就是，明明平时训练的时候打的好好的，球都能接上，为什么一上了赛场就错误百出，是心态不够稳定吗？

只能说，心态只是其中一个原因，还有一个原因就是，乒乓球比赛与乒乓球训练是不同的，举个例子，训练时你拉下旋容易，是因为你知道是什么球过来了，也知道大概位置在哪，你可以充分做好准备动作，这时你当然失误少了。

但实战中，对手不会给你你想要的球，你必须通过自己的判断后，再启动，做准备，这就需要时间了，往往就是这零点几秒的等待时间，会使你找不到好的球点，时间，以及身体和球的最佳位置，这时你去拉下旋当然就容易失误了。

所以，训练当中要多加强不定点的训练，让对方搓你的全台下旋，在非常别扭的情况下去训练拉下旋，这样你才能锻炼你很好的判断来球长短，旋转的能力，才能锻炼你的步法和手法的协调一致，做到了这一点，你就会从容的去调节击球的方向，自然不会轻易下网了。

因为大部分拉下旋的失误原因是我们总想快拉，发力拉，没有击到球的合理位置球的中下部，造成总下网。我们业余选手在比赛中要学会提前预判对方回球的路线，做到能提前启动，你总能走到合适的位置去拉下旋。