不管是横板还是直板打法，部分球友在比赛时乒乓球拍拍头总是呈上翘的状态，这一点在新手中相当常见。乒乓球拍拍头上翘一般是因为球员太过紧张，导致抓拍过紧，让球拍拍头上翘。

举个最简单的例子，如果你拿一个重物，你要不发力的话，他肯定是往下坠的，咱们的球板再轻，贴上胶皮海绵，你要不发力的话，它肯定也是往下掉的，现在往上翘了，肯定是你的力量使得太足了。

一般抓拍抓得紧有两种情况：一种是你使劲抓着，还有一种是你握的太深了，这样一般你不太好控制球板，更别说控制来球，那就只会一种打法，那就是发力，从而导致失误率较高。

好多人也问我，怎么抓拍对啊，其实不管我们怎么握板，前提都是让我们更好的发出力量来，更灵活的用手指来控制球拍的各种板形，我觉得达到这个目标就可以了。

但是没有一个所谓的标准握拍方式，因为我觉得每个人的手指长度啊、宽度啊、形状啊、力量啊都不是很一样的，所以说我们没有必要非要去模仿马琳、许昕等等专业运动员。你比如许昕，他手指非常长，咱们就不一定用他们的那种方式去握板。这有点延伸了，但是总得来说就是要松弛握板，只要能够保证手指发力控制球板，这个力量就已经足够了。

至于手腕太紧张，建议你在打球的时候，把注意力往下挪挪，找找脚下重心交换、顶胯、转腰和收臂的感觉，把手腕的注意力转移开来，这样相对能好一些。

所以总结俩字就是：放松！