在乒乓球赛场上，经常能看到对阵双方球员对拉，比如在2015乒超联赛中，许昕与朱霖峰的42板对拉就吸引了众多球迷的目光，更是火到了外网。不过，想要上演精彩的对拉，还是需要实力打底，今天小编就和大家分享一下乒乓球对拉怎么练。

没有说一上来就练习中台对拉的，近台又没法对拉，所以你需要有很好的正手攻球的基础，然后你有正手对攻的基础，还要有中台正手攻的基本功的底子，这些东西你都掌握了以后，你就可以研究对拉了。

当然，先中近台然后再中台，一般1米3—1米5的离台距离吧，首先是双方定点的稳拉，回合越多越好。国家队人家一上来就能练习这个，一个是因为这个动作可以热身，还有一个就是找感觉，业余呢，可能对双方的要求都高一点，不那么容易一上来就完成。练熟练了，接下来就是一方走位，一方定点，双方都走位，业余的难度有点太大了，可以忽略不计。

然后呢，可以练习一方发力的，一方借力的对拉，最后过渡到那种双方都发六七成力的对拉。计划不难懂，文字上一看就明白，我担心的是你找不着对手，而且上面说的内容，你没个三四年达不到那种能力，这也是练习对拉的基本要求。

你比如说，你对拉，脚下要有那种非常好的交换重心的感觉，挥拍动作的完整性和稳定性，你能否把球拉得够稳、够长、有旋转，这些都是基础，必须要会的。