咱业余球友，在正手拉冲时最容易出现的问题有两个：一是迎前不足，二是收臂过早，二者都会影响拉冲的质量。那问题究竟出在哪里呢？下面看图说话分析一下。

我们先来看看高手在正手拉冲时右肩的运动情况，具体见下面的动画和文字说明。

首先在引拍时，右肩会沉下去，形成左肩高，右肩低的态势，这个我们一般都能做到，问题的关键不在这里，而在右肩升起的时间上。

仔细看，在挥拍击球时，是先转腰迎前，一直转到身体平面与球台端线快要平行了，右肩仍然没有升起，身体仍然是左肩高，右肩低的态势，而且这时手臂也没有发力收缩。直到快要触球了，右肩再突然升起，带动收小臂发力摩擦。因此，高手们的迎前都非常充分，收小臂的时间也恰到好处。

业余选手，一般都有沉肩的意识，但对于沉下的右肩何时升起常常没有意识。

为什么没有沉肩或右肩升起过早，就会形成迎前不足和收臂过早了呢？因为在正手拉冲时，沉下的右肩实际上起到了一个锁定机关的作用，右肩沉下，小臂就无法顺利收了，要硬收也非常别扭。

一旦右肩升起，这个锁定机关就打开了，小臂就可以任意收了。随着小臂收起，击球动作就完成了，但这时迎前只做了一半。所以说右肩升起过早，就会形成迎前不足和收臂过早的问题。

业余常见拉球动作：不迎前、纯收小臂

迎前不足和收臂过早实际上是一个问题，迎前是指发力挥拍前或者说是在二次加速前的身体运动过程，包括蹬转、重心转移等等，一旦开始收臂二次加速了，迎前就结束了。

右肩的升起就意味着迎前将要结束。如果用跳高来类比，迎前的过程就相当于跳高的助跑，收臂发力或者说二次加速就是跳高中的起跳。如果提前收小臂了，就会缩短迎前的过程，迎前不足就像跳高时提前起跳了，效果肯定不会好。

综上所述，要想避免迎前不足和收臂过早，就应该做到：

1、引拍时，右肩一定要沉下去，形成左肩高，右肩低的态势，具体沉肩幅度根据来球的高度做调整，球低肩亦低，球高肩亦高。

2、在迎前的过程中右肩不要升起，以防止手臂提前收了。直到身体转正，快要触球了，右肩再突然升起，带动收小臂发力摩擦。

3、收臂和肩部动作是一致的，即右肩升起的时间要和收臂密切配合，感觉是用右肩的升起带动收臂，或者说就好像是右肩去发力摩擦球，这样才能做到同时同向，集中发力。

如果概括成一句话，就是以肩控臂，以肩带臂。

但一定要避免肩部较劲，动作僵硬；在沉肩迎前的过程中，右肩和手臂都应该是尽量放松的，直到身体快要转正时，再以肩带臂，突然爆发，发力摩擦，这样才能有较好的效果。

当然，上面所说的一切都是建立在蹬转、腰腿发力已经过关的基础上的，是进阶中应该注意的问题。如果基础的东西没有做好，那还必须一步步的来，不是说右肩升起时间合适了就能解决所有问题了。