乒乓球以其快速变化著称，观看乒乓球比赛可以看到，球员总是在不停的移动，这就涉及到重心交换和动作还原，在乒乓球比赛中，重心交换是非常重要的，一定要注意不要发死力，要是发死力就容易重心回不来，停留在最后支撑重心的那个腿上。

而要想尽快的还原，首先就是要找好制动的感觉，能够把身体很好的控制住，动作幅度可以适当小一些。

其次，就是先要把力量减下来，发四五成的力就可以了，想着打打连续，不要想一拍就把对方打死，这样有利于找到还原的感觉。也可以尽快还原。

接下来跟大家分享一下著名乒乓球教练姚晓春教练关于乒乓球如何快速还原的教学视频。