一般来说，乒乓球反手位和中间位是业余选手比较难以招架的技术，碰到喜欢打反手位长侧旋球的更是容易被打蒙了，那么，该怎么练习才能轻松自如的接打反手位长侧旋球吗？袁磊教练给了5个方法。

1.调整接发球下手前的站位，如果对方觉得你这个是软肋，他发的比较多的话，你就别太贴台站。比如你原来离台35公分左右，你往后退个10公分，小范围的往后退一点，一般业余的不太容易发现。

2.是选择反手接还是侧身接。如果你们俩都是右手，你用反手横打接的话，确实会比较有难度。因为他发过来的是左侧旋，如果你用横打的话最好不要主动发力，因为长球一定带着旋转和力量，他有点往前拱。如果你要用侧身，那么就要求你的步法非常快。

3.击球时期。不管反手还是侧身，你下手时间都可以稍微早一点，因为他本身就够长、够顶，要是再等球回落，你想想你得退到什么程度。这个球打最高点都有点晚了，最好打上升后期。

4.击球点：球要往前挥动多一点，也就是球的纵轴线那个点上接触多一点，这样可以把他的侧旋给他顶掉，稍微给点摩擦。

5.回球落点。这种球，你最好是用直板横打这么一“带”，“带”到中路偏正手的位置，你千万不要用反手横打给对方反手位接，弄不好就从你右边的边线出去了，你一定要往中线附近接。如果用侧身，对方反手相持又比较好，那么你这板侧身真别往人反手去，可以快“蹭”一板。

除此之外，你最好找一个会发这种球的人，专门练，正反手的练，如果这个球要用搓接，不太好处理，底线长球要是搓不好的话，那纯粹是白给别人打，所以我的建议还是上手，不管是正手还是反手。