资源来自网络,有版权争议请邮件ihpp_net@163.com
您当前的位置:首页 > 乒乓球技术 > 乒乓球高手指导 > 阅读正文

乒乓球正手攻球入门教程

时间:2016-02-17  作者:  点击:

正手攻球是乒乓球的攻球最基础的一步,熟悉套路,练稳技术之后就可以向其他的攻球技术出发啦!以下是爱学艺小编带来的乒乓球正手攻球入门教程。

一、重心交换
1、重心交换最重要,就是重心先左,腰带动引拍,重心到右,腰带挥拍,重心到左。一开始可稍慢便于固定动作,入门大约能连续打个20~30板后,逐渐加快节奏,快打快还。
2、控制击球节奏,变换节奏练习最有效,慢到快的转变,熟练后可试一下慢打快还。在节奏变换中体会用腰控制击球节奏,体会重心转换过程中身体各部位的空间移动感,对加快动力定型用于实战非常有效。
二、肘部固定
1、引拍,击球,还原都要把肘固定住。这个最难练,特别是不要盲目模仿明星夹臂动作,这些明星夹臂往往是在赛前对练不发力的前几板,后边发力打及比赛中大部分明星的攻球动作都是不夹臂的。
2、大臂和肘部正手攻球中相对固定,但不是固定不动,是相对固定在一个距离范围内移动,辅助发力。
3、如果夹臂和肘部过死,会导致肩部紧张,发力不畅。
4、把肘贴近身体、把前臂放身前,能用眼看到合理移动和制动,是不错的纠正方法。
三、板型
1、板型不是一个角度。相对固定大约70~80度,但是一个球一个角度,就是说板型是要根据来球高低来调节的。
2、手感与眼睛余光看到的板型角度,应该有些误差,训练量大了后,才会形成正确的板型调节反应,板型角度的调整最好要用前臂旋转来进行,不要用手腕,因为用手腕调整容易晃动,造成手腕翻,勾等多余动作。
四、加速度
手臂前挥不是一个不变的速度,应该愈来愈快,触球前最快。这就所谓的迎前,从引拍开始就要顺着来球引,引拍结束马上迎球加速度挥臂。而不是被动等在那里,球顶拍子了再去勿忙击球,早反应,等一下球,找到合适落点和时机才能更主动。
五、击球
先练击打的感觉,就是拍子从后向前很正的撞击。蹭球其实是预判和还原慢造成的,来不及移动,来不及引拍,来不及调整动作,匆匆忙忙出手,发不上力,击打不实。

猜您也喜欢

  • 乒乓运动员许昕技术特点分析
    乒乓运动员许昕技术特点分析
  • 基本功后的练球意识和方法
    基本功后的练球意识和方法
  • 乒乓球教程:直拍正胶快攻打法
    乒乓球教程:直拍正胶快攻打法
  • 乒乓球战术之釜底抽薪
    乒乓球战术之釜底抽薪

  • 本栏最新